Programa integral de vida saludable – dejar de fumar sin engordar

Cuando tú dejes de fumar completamente en el día 101 del programa, luego de los primeros 11 días de preparación y reducción diaria progresiva de los cigarrillos fumados, los beneficios en tú salud comenzarán a los pocos minutos de terminar de fumar tu último cigarrillo. 

Según estudios científicos te irá pasando lo siguiente:

A los 20 minutos después de dejar de fumar:

• La presión arterial disminuye.
• La frecuencia del pulso baja.
• La temperatura corporal de las manos y pies aumenta.

A las 8 horas:

• El monóxido de carbono en el nivel de la sangre cae a la normalidad.
• El nivel de oxígeno en la sangre aumenta a la normalidad.

A las 24 horas:

• La posibilidad de un ataque al corazón disminuye.

A las 48 horas:

• Las terminaciones nerviosas comienzan a regenerarse.
• La capacidad para el olfato y el gusto mejoran.

La decisión de dejar de fumar

Para que puedas tomar la decisión e iniciar lo antes posible este programa, comenzar a vivir sin la necesidad de aspirar la droga nicotina y para sacarte todas las dudas previas, puedes contactarte conmigo aquí y te contaré más
detalles.
Esta vez vas a lograr una de las cosas más importantes para tu vida: dejar de fumar y no engordar porque ya no estás en soledad en el intento. Te
acompañaré día a día de diferentes formas durante todo el proceso. Esta vez vas a triunfar porque es una actitud mental diferente de tu parte y porque
estarás dentro de un programa totalmente diferente a todo lo que has conocido con anterioridad en este tema y que no tiene nada que ver con lo que 

–probablemente– hayas intentado realizar hasta ahora para dejar de fumar.

La agenda de vida y la debida agenda es un elemento fundamental que he creado y desarrollado para acompañarte en tú éxito en este programa, ya que esta vez habrás de pasar con éxito por el proceso de dejar la adicción al tabaco y vas a dejar todo este proceso registrado en ella. En esta agenda de vida y la debida agenda, vas a poder describir entre otras cosas – con lujo de detalles – las dificultades para dejar de fumar que has padecido durante tantos años de tu vida y lo fácil que te está resultando la realización del programa y que te servirán de recordatorio para ser leídas en cualquier momento.

El apoyo diario a tú programa para dejar de fumar

El apoyo diario que te brindará este programa durante los 112 días de su vigencia es un ingrediente clave y fundamental para que un programa para dejar de fumar sea serio, sólido y de resultados. Te sentirás apoyada/o día a día durante todo el día de las 16 semanas del desarrollo del programa.

Eventualmente durante el programa en el grupo por Zoom, te encontrarás con personas que están pasando por lo mismo que tú, o que ya han estado allí y pueden ofrecerte consejos constructivos a través de sus testimonios. Tu determinación se verá fortalecida más de lo que puedas imaginar, con sólo
estar cerca diariamente a tu coach y a otros que tienen los mismos objetivos que tú. Por favor recuerda que dejar de fumar y no volver a prender un
próximo cigarrillo es un proceso de creación de nuevos hábitos positivos. Lleva su tiempo crear e incorporar nuevos hábitos positivos de vida saludable.
Se requieren como mínimo de 16 semanas para formar estos nuevos hábitos positivos de vida saludables. Tu decisión para dejar de fumar en el día 101 –
que es el verdadero día del comienzo del programa –será una opción que nunca te arrepentirás de haberla tomado. Tú vida y la de los que te rodean van
a mejorar enormemente, cuando la droga nicotina ya no forme más parte de tú vida, de una vez por todas y por decisión tuya, para siempre.
Al ser este un programa integral de vida saludable –además de dejar de fumar– durante las 50 horas de duración de este, trataremos diversos temas de la vida que te ayudarán a ordenarte y a «darte cuenta» cómo llenar los llamados «agujeros de la vida» que, antes los tapabas con el uso de la droga
nicotina como una compañía supuestamente insustituible.
Cuando inicies el programa –y también desde ahora– puedes contactarme cuantas veces cómo las necesites para preguntarme lo que se te ocurra, sobre el tema de dejar de fumar u otros temas de la vida que tengas pendientes de resolución.