Con la unidad de suficiencia en tú cabeza y en tú estómago, nunca más harás una dieta restrictiva reengordante ni sentirás restricciones de ningún tipo.

La única vida que tú tienes para vivir, es de aquí en adelante. El pasado ya pasó y es inmodificable. El pasado ya no existe más…

¿No es acaso una persona que se mueve por si misma? ¿No podemos decir que los seres humanos podemos ser guiados por alguien en quién confiemos para marchar por una vía ordinaria sin necesidad de carriles?

Todas nuestras exquisiteces son servidas en la parte plana de los platos con la medida de lo suficiente, para evitar tocar los bordes del desborde…

Seguramente cuando has leído el título que está más arriba, lo primero que has pensado es en el perro.
Puede que no haya sido tú caso, pero es una situación excepcional. Generalmente todas las personas ante esta pregunta…

Hasta el año 2004, antes de desarrollar el concepto de la suficiencia aplicado a los excesos y a las faltas, y dedicarme a mi actual tarea de life coach – coach de vida – que es ayudar a las personas a que se …

Cada persona tiene su propia vida para vivirla. Si usted no sabe cómo hacer para vivir su propia vida a pleno…

Una de las bases del programa de coaching educativo integral formador de hábitos de vida saludable de 16 semanas, para la reducción de la grasa extra corporal, bienestar, orden generalizado, cambio de hábitos y estilo de vida bajo el concepto da la suficiencia – No más dietas restrictivas…

“Para poder vivir en delgadez saludable a largo plazo sin hacer nunca más una dieta restrictiva ni sentir restricciones, hay que incorporar una serie de cambios que producen nuevos hábitos positivos para desplazar los hábitos negativos que rigen a la rutina actual diaria de pensamiento y comportamiento frente a los excesos. la creación de nuevos hábitos positivos actúan a manera de tutores o sostén de la decisión de cambio tomada anteriormente – cuando se propuso vivir en delgadez saludable a largo plazo – adoptando el concepto de la suficiencia como modelo para lograr el cambio de estilo de vida.”

«Querer hacer una dieta restrictiva reengordante para lograr la delgadez saludable a largo plazo es como querer detener una locomotora lanzada a toda velocidad, poniéndole una mano adelante». Richard Frenkel

“Vivir con el cuerpo en delgadez saludable a largo plazo es un trabajo en sí mismo, pero es un trabajo placentero si se lo encara desde el concepto de la suficiencia”. Richard Frenkel

«Cambia el TODO que nunca tendrás, por LA NADA que siempre está…y en el camino encontrarás LO SUFICIENTE.” Richard Frenkel

Por el camino equivocado en que te ha puesto – sin que te hayas dado cuenta – la actual sociedad de los excesos, que te condiciona a vivir en base a consumos exagerados que van más allá de tus posibilidades reales para vivir con paz…

«¡Tú eres un ser único y no eres propiedad de nadie más que de tu misma/o! ¡Tú tienes el derecho divino y legal de vivir tu propia vida tal cual tú la quieras vivir!

«El TIEMPO PERDIDO no es GRATIS, se PAGA con VIDA PERDIDA». Richard Frenkel

La agenda de vida y la debida agenda que he creado en el año 2005 es uno de los principales instrumentos que utilizamos en todos nuestros programas de coaching educativos integrales

Los pensamientos extremos en todas las áreas de la vida son malos. Tantas veces como digas NUNCA o tantas veces como digas SIEMPRE, te estarás equivocando.

¿Qué pasó con esa promesa que – probablemente – te has hecho en el brindis de fin de año 2022 acerca de que en este año ibas a resolver ciertas asignaturas pendientes que tienes dando vueltas en tu vida?

¿Qué escucho verdaderamente cuando escucho el sonido de una palabra que me dicen?
¿Qué escucho verdaderamente cuando yo me digo una palabra?

En este mundo si hay algo que nadie lo ha hecho hasta ahora, no es porque no se lo pueda hacer, sino simplemente es porque nadie lo ha hecho hasta ahora.

Todo, todo, todo lo que te animes a soñar o se te ocurra crear con tu mente – por más descabellada que a otras personas les pueda parecer tu idea, ya está allí al alcance de tu mano para comenzar a ser realizada en tu propio mundo interior.

Estas seis preguntas – entre muchas otras – son las que te deberías hacer, si no estás satisfecha/o con los resultados en que vienes viviendo en una o varias áreas de tu vida.

La felicidad tal como te la plantea esta sociedad no existe. Ir en pos de una felicidad total ficticia creada por otros que te quieren vender bienes, productos o servicios es de una imposibilidad real.

Te imaginas un mundo donde no existieran los excesos, ni la falta de límites ni expectativas desmesuradas?

¿Por qué seguir realizando todo tipo de dietas restrictivas reengordantes que en el mundo ya está probado su fracaso a largo plazo?

El concepto de la suficiencia y sus programas de coaching educativos integrales formadores de hábitos de vida saludable específicos para incorporarlos – que he desarrollado en el año 2005…

Pregunta: ¿Poco o chico comparado con qué?
Respuesta:comparado con una idea errónea establecida en la mente, que está formada desde hace muchos años…

En las áreas de tú vida en que probablemente tú mente esté dominada por hábitos negativos que se manifiestan a través de los llamados «pensamientos boicoteadores», no debes seguir dejando que tú mente piense por ti.

Los sentimientos son el motor de la vida. Los hay de todo tipo. Si son positivos te impulsan hacia adelante, si son negativos no te dejan avanzar o te retrotraen a los malos recuerdos de tiempos pasados.

Paradoja: Cuando un mimo quiere disfrutar un mimo debe hablar. Realidad: cuando una persona quiere disfrutar un mimo debe hablar…

Paradoja: Cuando un mimo quiere disfrutar un mimo debe hablar. Realidad: cuando una persona quiere disfrutar un mimo debe hablar…

¡La vida no se vive al AZAR, la vida no es un JUEGO, la vida no depende de la SUERTE! Deja de APOSTAR, bájate de la RULETA de la vida ficticia y de los excesos en qué probablemente estés viviendo.

Descubre la vida que yace dentro de ti: un mundo interior repleto de posibilidades y amor propio. Entra en esta reflexión y comienza tu viaje hacia una auténtica realización.

Descubre los fundamentos esenciales para una vida saludable. Los cuerpos anhelan agua, nutrición y movimiento. Richard Frenkel te guía para escuchar y atender las necesidades de tu cuerpo, asegurando un camino hacia la plenitud y bienestar duraderos.

Estos deseos son para tí y tu vida. Espero puedan ser para que reflexiones y puedas cambiar tu vida.

Estos deseos son para tí y tu vida. Espero puedan ser para que reflexiones y puedas cambiar tu vida.

Hoy deseo compartir con ustedes un concepto transformador que ha impactado mi vida de manera profunda: la suficiencia. A lo largo de los años, he aprendido que si nuestra existencia se basa únicamente en recuerdos y nos aferramos a lo negativo que nos ha ocurrido, nos convertimos en prisioneros de nuestra propia historia. La vida se vive en el presente, y si no la estamos experimentando plenamente, simplemente estamos dejando que pase frente a nosotros.

Hoy quiero abordar un tema que considero de vital importancia en nuestras vidas: los excesos y las adicciones. A lo largo de mis reflexiones, he llegado a una serie de revelaciones que deseo compartir con ustedes para ayudarles a encontrar la solución adecuada a sus problemas relacionados con estos temas.

Un acto de alimentación hacia un cuerpo es un evento diario repetitivo en el cual se pasan los alimentos suficientes y el agua pura suficiente por la boca, para nutrir e hidratar al cuerpo en forma correcta.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha desaconsejado el uso de edulcorantes no azucarados para controlar el peso y reducir el riesgo de enfermedades no transmisibles, según un informe publicado en mayo de 2023

Volver a tener el quiero propio es una de las sensaciones más placenteras que pueda sentir un ser humano. Sentir que a través de ser dueño de su quiero se puede vivir como uno quiere, con la suficiencia en todas las áreas de la vida…

Debido a la actual sociedad de los excesos que produce distorsión en la mente de las personas sobre cuál es la medida de lo suficiente de alimentos para nutrir correctamente al cuerpo…

Debido a la actual sociedad de los excesos que produce distorsión en la mente de las personas sobre cuál es la medida de lo suficiente de alimentos para nutrir correctamente al cuerpo…

Esa sensación de que tuviste toda la vida, de que puedes lograr todo lo que te propongas, siempre y sin ayuda, es una falsa creencia producto de ideas distorsionadas en la cabeza. Un ejemplo es el que te puede mostrar el espejo cuando refleja tu cuerpo y te muestra la verdadera realidad que nunca quieres ver.¡Tú eres una persona única, con un inmenso potencial de vida propia nunca usado!

En un mundo donde todo parece derrumbarse y que no hay futuro, te vas a poder dar cuenta de que es todo al revés.
¡Tú eres una persona única, con un inmenso potencial de vida propia nunca usado!

Esta reflexión puede ser muy útil para tí en este preciso momento o conoces a alguna persona que puedes ayudar compartiendo este mensaje.

Vamos a reflexionar y a tratar de dar vuelta algunas ideas erróneas que se transmiten como verdades absolutas y te mantienen con sobrepeso u obesidad a través del tiempo, a pesar de que intentas por todos los medios de que no sea así y realizas cada tanto o en forma continua, las tradicionales, antiguas, viejas, caducas, obsoletas, perimidas, cortoplacistas e imposibles de sostener en el tiempo, dietas restrictivas reengordantes creadas en el siglo veinte y recicladas en la actualidad con otros nombres.

Hay muchas formas diferentes de amor y de amar. Está el amor propio o amor a uno mismo. El amor hacia los semejantes que es el amor a todo el género humano. El amor maternal, paternal, fraternal y filial. El amor hacia los animales, hacia las plantas o hacia la tierra. El amor al trabajo, a la música, a las artes…entre muchos otros amores.

En esta reflexión vamos a enfocarnos en el amor de pareja o sea el amor hacia otra persona ya sea del sexo opuesto o no.

Conoce en que consisten mis grupos en la Escuela Internacional de Vida Saludable. También comparto el valioso testimonio de una de mis alumnas.

El caballo de Troya fue un artilugio con forma de enorme caballo de madera que se menciona en la historia de la guerra de Troya y que según este relato fue usado por los aqueos como una estrategia para introducirse en la ciudad fortificada de Troya.

La tolerancia se entrena. Da lo mejor de ti. Se tolerante. ¡No hay una sola verdad y tú no la tienes siempre! Date cuenta de que cada persona tiene el derecho y es libre de pensar como lo desee sobre cualquier tema de la vida.

En muchas áreas de la vida vienes viviendo en base a pensamientos sobre cosas que te parecen obviedades… ¿cierto? En muchos aspectos de la vida las cosas que para ti son obvias, son solamente obvias porque alguna vez te dijeron que «las cosas eran así» y esa manera de pensar te viene condicionando la vida desde hace muchos años. Todo lo que has aprendido en la vida y todo lo que estás pensando en estos momentos que no te permite vivir a pleno en algún área…